Los antojos durante el embarazo son un deseo que no se puede tolerar, nos invade una desesperación por saciar ese antojo y esto se debe a los cambios hormonales que sufrimos durante el embarazo, pero no todas las mujeres embarazadas sufren de antojos.
Contents
¿Cuándo empiezan los antojos de las embarazadas?
Durante el primer trimestre la mujer embarazada empieza a sufrir todo tipo de cambios, físicos y hormonales desde vómitos, náuseas, como cambios en los gustos y en olores, algunos serán agradables y otros totalmente intolerantes.
¿Qué es un antojo para una embarazada?
Los antojos en las embarazadas son un apetito especial hacia algo concreto e puede ser dulce, salado o de sabores fuertes como los avinagrados, que si no lo satisfacemos podemos llegar a ponernos irritables, nos crea ansiedad, nos puede hacer enfadar, pero una vez que la satisfacemos produce una sensación de placer que nos da tranquilidad y nos ayuda a equilibrarnos emocionalmente.
Los antojos no duran todo el embarazo, suelen aparecer en el primer trimestre y a veces para el segundo desaparecen, en otros casos suelen durar todo el embarazo y así como llegaron se van.
Los antojos no son un peligro para la mujer embarazada, siempre y cuando los sepamos controlar, por que lo único que pasará si damos rienda suelta a la comida es que subamos mucho de peso.
Características de los antojos de las embarazadas
La comida es la principal necesidad de satisfacer que buscamos, esta puede llegar a ser una simple comida o mezclas de estas que a veces nos antojamos, que en muchas ocasiones pueden llegar a ser repulsivas para otras personas, por ejemplo mezclar cosas saladas con dulces, buscar alimentos muy picantes, antojarse frutas que no se producen en esa época y por eso recurrimos a los enlatados y lo peor que nos puede pasar es que estemos durmiendo en la noche y despertemos con los deseos que comer en ese instante y el que sufre es nuestra pareja, pues no sabe cómo ayudarnos y empieza a buscar por todos lados para ayudarnos a estar tranquilas.
Cuando vamos al ginecólogo este nos indica que debemos tener una dieta bastante balanceada donde no nos falte el azúcar, las proteínas y las carnes rojas y blancas, por que nos advierten que podemos sufrir varios antojos durante el embarazo y esto pudiera deberse a una deficiente alimentación, ya que no solo nos alimentaremos nosotros, si no que empezaremos a comer por dos personas y los antojos aparecen para compensar alguna deficiencia en nuestra alimentación.
Por otro lado, a veces nuestra mente debido a los cambios hormonales que sufrimos requiere de afecto por parte de nuestros seres queridos, que nos mimen, eso nos hace sentir especiales, queridas y sobre todo amadas, ayuda a reforzar nuestro ego.
¿Cómo se puede controlar los antojos de las embarazadas?
No te olvides que la alimentación de la futura mamá debe ser equilibrada y que lo más aconsejable es que por cada mes que pasa debemos aumentar solamente un kilo, esto es con la finalidad de que tu bebé no tenga problemas al nacer por exceso de peso o que la madre tenga problemas al momento de dar a luz, por este motivo, debemos tener una alimentación balanceada durante todo el embarazo.
A continuación te daré algunos consejos que podrían ayudarte cuando se te presentan algunos antojos y calmarlos de la manera más saludable:
- Trata siempre de tener fruta fresca a la mano, dulces y cítricos.
- Trata de tener frutos secos, como higos, nueces, almendras, chocolates (pero no abuses mucho de estos).
- Trata de comer las tres comidas diarias en el mismo horario muy variadas que contengan muchas proteínas, nutrientes, y permítete comer un postre suculento muy dulce, esto te ayudará a que tu glucosa siempre esté alta y no tengas antojos.
- Trata de mantenerte activa mientras dure tu embarazo, esto te ayudará a no tener ansiedad, pues por la ansiedad muchas veces empezamos a comer por demás estemos o no embarazadas.
Supersticiones sobre los antojos
En la antigüedad se decía que si se estaba esperando una niña la futura madre se antoja alimentos dulces, jugos, frutas, helados, chocolates, pero si es un niño el que viene en camino los alimentos que nos antojamos serán salados y picantes.
Otro superstición o mito sobre el de no satisfacer un antojo cuando se está embarazada es que cuando el bebé nazca tendrá una mancha de nacimiento en alguna parte de su cuerpo.
En algunos países, según su cultura indican que si un antono no es satisfecho el bebé nacerá con la boquita abierta y que no la cerrará hasta que le den de comer el alimento que le fue negado a la madre cuando se antojó.
En resumidas cuentas, los antojos son saludables en el embarazo siempre y cuando los sepamos controlar, pues le hace bien tanto a la madre como al bebé, en lo que respecta a lo físico y a lo psíquico, pues quien no quiere comer algo rico cuando se antoja y estar contenta por esto????.
